O ciclismo é uma modalidade que tem crescido bastante e ganhando cada vez mais adeptos dentro das assessorias esportivas.Mas quais são os benefícios reais do ciclismo?Essa modalidade é indicada para todas as pessoas, de todas as idades e com qualquer nível de condicionamento físico. É uma atividade que apresenta uma menor sobrecarga nas articulações, se comparada a corrida ou caminhada, diminuindo principalmente a carga sobre a articulação do joelho e da coluna. É uma forma de diminuir o estresse do dia-a-dia, pois há liberação de endorfina e adrenalina que aumentam a sensação de bem-estar. Além disso, é uma forma de treinamento interessante para diversos grupos musculares.
Com a prática da pedalada, por 30 minutos, por exemplo, aumentos significativos na capacidade aeróbica já poderão ser observados após algumas semanas de treinamento. Além disso, ocorrerá também um acréscimo no metabolismo das gorduras, o que além de ajudar na prática do ciclismo, também será importante na corrida.
Com a prática da pedalada, por 30 minutos, por exemplo, aumentos significativos na capacidade aeróbica já poderão ser observados após algumas semanas de treinamento. Além disso, ocorrerá também um acréscimo no metabolismo das gorduras, o que além de ajudar na prática do ciclismo, também será importante na corrida.
Benefícios do Ciclismo
- Melhora do condicionamento físico,dos sistemas cardíaco, respiratório e vascular.
- O ciclista ganha resistência muscular nas pernas.
- Gasto calórico alto - de até 600Kcal/hora.
- Auxilia na eliminação de gorduras localizadas.
- Excelente atividade aeróbica e anaeróbica.
- Reduz o estresse.
Passeio Ciclistico Noturno
Todo Sábado às 19:30 Saída da Academia das Cidades
Ciclismo é Saúde, vem pedalar com a gente!!
Grupo Sociedade Ativa
Trabalhando para um Mundo Melhor!
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