Dados de uma enquete feita pela National Sleep Foundation, nos Estados Unidos, revelam que apenas 12 por cento dos americanos dormem nus, o que é uma pena. A nudez noturna não só é prazerosa, como também é ótima para a saúde. Veja aqui 5 ótimas razões para você dispensar o pijama e dormir pelado(a), de agora em diante.
Você vai dormir melhor
Tirar a roupa antes de meter-se debaixo dos lençóis, vai ajudar você a dormir profundamente, diz o Doutor W. Christopher Winter, M.D., especialista em sono e consultor da revista Men’s Health. Segundo ele, sua temperatura corporal diminui enquanto você dorme, e aumenta pouco antes da hora de acordar, porém sua roupa vai interferir nessa flutuação natural.
Tirar a roupa antes de meter-se debaixo dos lençóis, vai ajudar você a dormir profundamente, diz o Doutor W. Christopher Winter, M.D., especialista em sono e consultor da revista Men’s Health. Segundo ele, sua temperatura corporal diminui enquanto você dorme, e aumenta pouco antes da hora de acordar, porém sua roupa vai interferir nessa flutuação natural.
A roupa pode funcionar como um isolante térmico e impedir que sua temperatura diminua; como resultado, você passa a sentir mais calor e terá um sono mais agitado que acabará por despertá-lo(a) totalmente suado(a) no meio da noite. Deixe o pijama no cabide e permita que a temperatura de seu corpo seja regulada naturalmente.
Você vai acelerar o metabolismo
De acordo com um estudo de 2014, publicado na revista Diabetes, manter o corpo fresco durante toda a noite, contribui para acelerar o metabolismo. Os pesquisadores descobriram que as pessoas que dormiam em um quarto mais fresco produziram o dobro do volume de gordura marrom — a gordura saudável, armazenada no pescoço, responsável por queimar calorias para gerar calor corporal, — em comparação com as pessoas que dormiam em um quarto mais quente.
De acordo com um estudo de 2014, publicado na revista Diabetes, manter o corpo fresco durante toda a noite, contribui para acelerar o metabolismo. Os pesquisadores descobriram que as pessoas que dormiam em um quarto mais fresco produziram o dobro do volume de gordura marrom — a gordura saudável, armazenada no pescoço, responsável por queimar calorias para gerar calor corporal, — em comparação com as pessoas que dormiam em um quarto mais quente.
Dormir pelado(a) mantém a temperatura corporal mais baixa e produz o mesmo efeito positivo, afirma o Doutor Francesco S. Celi, M.D., e autor do estudo.
Dados de uma enquete feita pela National Sleep Foundation, nos Estados Unidos, revelam que apenas 12 por cento dos americanos dormem nus, o que é uma pena. A nudez noturna não só é prazerosa, como também é ótima para a saúde. Veja aqui 5 ótimas razões para você dispensar o pijama e dormir pelado(a), de agora em diante.
Você vai dormir melhor
Tirar a roupa antes de meter-se debaixo dos lençóis, vai ajudar você a dormir profundamente, diz o Doutor W. Christopher Winter, M.D., especialista em sono e consultor da revista Men’s Health. Segundo ele, sua temperatura corporal diminui enquanto você dorme, e aumenta pouco antes da hora de acordar, porém sua roupa vai interferir nessa flutuação natural.
Tirar a roupa antes de meter-se debaixo dos lençóis, vai ajudar você a dormir profundamente, diz o Doutor W. Christopher Winter, M.D., especialista em sono e consultor da revista Men’s Health. Segundo ele, sua temperatura corporal diminui enquanto você dorme, e aumenta pouco antes da hora de acordar, porém sua roupa vai interferir nessa flutuação natural.
A roupa pode funcionar como um isolante térmico e impedir que sua temperatura diminua; como resultado, você passa a sentir mais calor e terá um sono mais agitado que acabará por despertá-lo(a) totalmente suado(a) no meio da noite. Deixe o pijama no cabide e permita que a temperatura de seu corpo seja regulada naturalmente.
Você vai acelerar o metabolismo
De acordo com um estudo de 2014, publicado na revista Diabetes, manter o corpo fresco durante toda a noite, contribui para acelerar o metabolismo. Os pesquisadores descobriram que as pessoas que dormiam em um quarto mais fresco produziram o dobro do volume de gordura marrom — a gordura saudável, armazenada no pescoço, responsável por queimar calorias para gerar calor corporal, — em comparação com as pessoas que dormiam em um quarto mais quente.
De acordo com um estudo de 2014, publicado na revista Diabetes, manter o corpo fresco durante toda a noite, contribui para acelerar o metabolismo. Os pesquisadores descobriram que as pessoas que dormiam em um quarto mais fresco produziram o dobro do volume de gordura marrom — a gordura saudável, armazenada no pescoço, responsável por queimar calorias para gerar calor corporal, — em comparação com as pessoas que dormiam em um quarto mais quente.
Dormir pelado(a) mantém a temperatura corporal mais baixa e produz o mesmo efeito positivo, afirma o Doutor Francesco S. Celi, M.D., e autor do estudo.
Fonte: Yahoo Noticias
