O mês de outubro ganhou destaque nos últimos anos como o período da campanha dedicada ao combate e prevenção do câncer de mama, problema que atinge cerca de 25% de novos casos por ano, segundo o Instituto Nacional de Câncer José Alencar Gomes da Silva (Inca). É preciso ter atenção aos sintomas, histórico familiar, mudanças no corpo e também à alimentação, pois ela pode ser uma boa aliada tanto para quem busca prevenção quanto para quem já enfrenta a doença.
De acordo com a nutricionista do Hapvida Saúde, Maria Cristina Câmara, mulheres que estão acima do peso e possuem excesso de gordura visceral (localizada na região interna do abdômen, próxima dos órgãos vitais), criam um ambiente mais favorável para o desenvolvimento de um tumor. Segundo estudo publicado pela Sociedade Brasileira de Mastologia, mulheres com excesso de gordura abdominal estão 74% mais propensas a desenvolver câncer de mama. “Manter a gordura corporal em níveis adequados com uma alimentação equilibrada e anti-inflamatória, pode contribuir na prevenção contra o câncer”, diz Maria Cristina Câmara.
As Comidas:
PEIXES FRESCOS
Fonte de ômega 3, é um importante aliado no combate ao colesterol.
AZEITE DE OLIVA
Suas propriedades podem danificar o gene cancerígeno.
BRÓCOLIS
Ajuda a eliminar substâncias que podem originar células cancerígenas.
COUVE
Ajuda a eliminar substâncias que podem originar células cancerígenas.
OVOS
Evita a formação dos radicais livres e ajuda no controle do trânsito intestinal.
FRUTAS CÍTRICAS
Evita a formação dos radicais livres e ajuda no controle do trânsito intestinal.
FRUTAS E VERDURAS ALARANJADAS (MAMÃO, CENOURA, LARANJA)
Evita a formação dos radicais livres e ajuda no controle do trânsito intestinal.
LINHAÇA
Estudos mostram que seu consumo diminui o ritmo do crescimento do câncer.
CEREAIS
Além de ajudarem a baixar o colesterol ruim, as fibras presentes nos cereais também ajudam a combater o câncer de mama.
MAÇÃ
Previne o desenvolvimento de tumores, controla o apetite e retarda o envelhecimento.
Fonte: Msn Noticias
